特選レシピ紹介

SPECIAL SELECTION RECIPE

①お手軽！トースターレシピ５選🍽

 

『トースターで出来る！じゃがいものベーコンはさみ焼き』

 

【参考】

1人当たり単価 84円(調味料除く) 

1人当たりカロリー 195kcal  

1人当たり塩分 1.0g

所要時間 20分

 

【材料…2名分】

じゃがいも…2個(200g) 

ベーコン…3枚

塩…適量

オリーブオイル…小さじ1

粉チーズ…適量

あらびき黒こしょう…適量

 

 【手順】

1. じゃがいもは皮をむいてスライサーで薄切りにする。ベーコンは4～5㎝幅に切る。

2. 耐熱容器に1と2を詰めて、塩を振りオリーブオイルを回しかける。オーブントースターで10分焼く。

3. 粉チーズとあらびき黒こしょうを振る。 

 

 

②『トースターで！揚げないとんかつ』

 

【参考】

1人当たり単価 121円(調味料除く) 

1人当たりカロリー 393kcal  

1人当たり塩分 2.0g

所要時間 15分

 

【材料…2名分】

豚肉ロースとんかつ・ソテー用…2枚(200g)

マヨネーズ…大さじ2

乾燥パン粉…大さじ6

★中濃ソース…大さじ2

★ケチャップ…大さじ1/2

★しょうゆ…小さじ1

★すりごま…小さじ2

 

 【手順】

1. ★の調味料を混ぜておく。

2. 豚肉は一口大にキッチンばさみで切り、塩、こしょうを振り、マヨネーズを塗って乾燥パン粉をつける。

3. オーブントースターで豚肉に火が通るまで8～10分加熱する。

4．1のソースをかける。

 

 

 

③『トースターで簡単！アボカドグラタン』

 

【参考】

1人当たり単価 119円(調味料除く) 

1人当たりカロリー 189kcal  

1人当たり塩分 1.0g

所要時間 10分

 

【材料…2名分】

アボカド…1個(200g)

絹豆腐…1/4丁(75g)

めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2

釜揚げしらす…20g

ピザ用チーズ…20g

 

 【手順】

1. 絹豆腐はペーパータオルで包み、軽く水切りしておく。

2. アボカドは半分に切り種を除き、中身をくり抜き1cm角に切る。

3. ボウルに絹豆腐を入れてなめらかになるまで泡立て器で混ぜて、2とめんつゆを加え混ぜる。

4．くり抜いたアボカドの皮に3を入れ、釜揚げしらす、チーズをのせてチーズが溶けるまでオーブントースターで5分ほど焼く。

 

 

 

④『トースターで作れる！クロワッサンキッシュ』

 

【参考】

1人当たり単価 147円(調味料除く) 

1人当たりカロリー 379kcal  

1人当たり塩分 2.0g

所要時間 20分

 

【材料…2名分】

クロワッサン…2個(80g)

ミニトマト…4個(60g)

ブロッコリー…1/3株(100g)

ベーコン…2枚(40g)

卵…2個

牛乳…100ml

顆粒コンソメ…小さじ1/2

塩…適量

こしょう…適量

 

 【手順】

1. 卵を割りほぐし、牛乳、顆粒コンソメ、塩、こしょうを入れ混ぜる。

2. ミニトマトは1/4に切り、ブロッコリーは小さめの房に分ける。ベーコンは短冊切りにする。

3. クロワッサンは縦に切り、耐熱容器に敷き詰め、2をのせて1をゆっくり流し入れる。

4．オーブントースターで10分程度焼く。

 

 

⑤『トースターで簡単！しいたけのミニピザ』

 

【参考】

1人当たり単価 200円(調味料除く) 

1人当たりカロリー 165kcal

所要時間 15分

 

【材料…２名分】

しいたけ…6個

モッツアレラチーズ…100ｇ

コーン(缶詰)…20ｇ

アンチョビ…1枚

バジル…適量

ピザソース…30ｇ　

 

 【手順】

1.しいたけは軸を取り除く。アンチョビは6等分にする。モッツアレラチーズは1㎝角に切る。

2.天板にアルミホイルを敷いてしいたけのひだを上にして並べ、ピザソース、コーン、モッツアレラチーズ、アンチョビの順にのせる。 

3.トースターで焼き色がつくまで10分ほど焼く。 

4.器に盛り、バジルをのせる。